Я уверена – все правильно!
С нами уже 177 339 уверенных мам!
набор веса при беременности
Набор веса при беременности – один из самых острых вопросов, которые беспокоят практически каждую будущую маму. Именно поэтому мы предлагаем Вам удобный и полезный сервис «Мой график набора веса».
- ВЕС
ВАЖНО!
Каждая будущая мама индивидуальна, поэтому далеко не всегда динамика набора веса будет соответствовать стандартным нормам. Существуют случаи, при которых набор веса может отличаться от средних показателей:
- крупный плод (свыше 4-х кг);
- генетическая склонность к полноте;
- худощавое телосложение (индекс массы тела < 19,8);
- сильный ранний токсикоз (возможна потеря веса в I триместре).
Если на протяжении 2-3-х недель Вы заметили, что набор веса значительно отличается (в большую или меньшую сторону) от ориентировочных норм согласно Вашему индексу массы тела, обсудите это с гинекологом. Врач оценит индивидуальную картину беременности и, возможно, проведет дополнительные исследования.
Если набор веса значительно отличается от нормы, совместно с доктором Вы сможете откорректировать Ваш рацион и физические нагрузки, сформировав личный план коррекции веса.
Голубая линия – ориентир нормального набора веса для одноплодной беременности исходя из Вашего индекса массы тела до беременности*
Начиная с 30-й недели Вы должны набирать не более 2-х кг в месяц (оптимально – 300-400 г в неделю)
Нормальный показатель набора веса к моменту родов – +10-15кг
*Индекс массы тела = масса тела(кг) / рост2(м)
- Диета будущей мамы
- Дневной рацион
- Рекомендованные продукты
