Детям в возрасте 1,5–3 лет начинают вводить в рацион продукты и блюда, которые потребляют взрослые. Очень важно, чтобы ребенок продолжал получать молочные и кисломолочные продукты, адаптированные к его возрасту, в т. ч. детскую молочную смесь.
Разнообразные продукты рациона обеспечивают организм ребенка необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами.
Ключевые принципы диеты для детей от 1,5 до 3 лет:
- Все блюда должны быть свежеприготовленными.
- Рекомендуемое количество кормлений – не менее 5 раз в день, в т. ч. 3 основных (завтрак, обед и ужин) и 2 дополнительных приема (между обедом и ужином).
- В ежедневном рационе ребенка должны быть свежие овощи и фрукты.
- Полноценное (суточное) меню ребенка в этом возрасте должно включать: мясо, рыбу, яйца; молочные продукты (детские молочные смеси для детей от 1 года, сыр, йогурт, кефир и т. п.); овощи и фрукты; продукты переработки зерновых культур; жиры.
Рекомендованное меню для малыша на 7 дней в возрасте от 1,5 до 3 лет
Понедельник |
|
|
Завтрак
|
Омлет Каша рисовая Молоко модифицированное / детская молочная смесь. Хлеб с маслом |
|
Перекус |
Творог Фруктово-овощное пюре |
|
Обед |
Салат овощной Борщ вегетарианский Котлета мясная паровая с гречневой кашей Сок или компот Хлеб пшеничный Хлеб ржаной |
|
Полдник |
Кефир (или йогурт), пирог Яблоко |
|
Ужин |
Тефтелирыбные скартофельным пюре Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб пшеничный с маслом Хлеб ржаной |
Вторник |
|
|
Завтрак
|
Лапша в молоке Творожный пудинг Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб смаслом |
|
Перекус |
Сыр твердый Фруктово-овощное пюре |
|
Обед |
Салат из отварной свеклы Рассольник на мясном бульоне Соте мясное с картофельным пюре Сок или компот Хлеб пшеничный Хлеб ржаной |
|
Полдник |
Кефир (или йогурт), печенье Банан |
|
Ужин |
Омлет Капустная запеканка со сметанным соусом Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб пшеничный смаслом Хлеб ржаной |
Среда |
|
|
Завтрак
|
Морковь сырая протертая с сахаром Каша геркулесовая Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб с маслом и сыром |
|
Перекус |
Творог Фруктово-овощное пюре |
|
Обед |
Салат из квашенной капусты Суп овощной на мясном бульоне Суфле рыбное с картофельным пюре Сок или компот Хлеб пшеничный Хлеб ржаной |
|
Полдник |
Кефир (или йогурт), сдобная булочка Яблоко |
|
Ужин |
Пюре овощное Творожная запеканка со сметанным соусом Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб пшеничный с маслом Хлеб ржаной |
Четверг |
|
|
Завтрак
|
Творожная запеканка со сметанным соусом Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб с маслом |
|
Перекус |
Сыр твердый Фруктово-овощное пюре |
|
Обед |
Салат овощной Суп гречневый на мясном бульоне Котлета мясная паровая с тушеными овощами Сок или компот Хлеб пшеничный Хлеб ржаной |
|
Полдник |
Кефир (или йогурт), печенье Груша |
|
Ужин |
Морковь тушеная в молоке Каша геркулесовая Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб пшеничный с маслом Хлеб ржаной |
Пятница |
|
|
Завтрак
|
Омлет Каша гречневая Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб с маслом и сыром |
|
Перекус |
Творог Фруктово-овощное пюре |
|
Обед |
Салат из отварной свеклы Капустняк овощной на мясном бульоне Рисовая запеканка с мясом в томатно-сметанном соусе Сок или компот Хлеб пшеничный Хлеб ржаной |
|
Полдник |
Кефир (или йогурт), сдобная булочка Персик |
|
Ужин |
Мясо-овощная запеканка со сметанным соусом Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб пшеничный с маслом Хлеб ржаной |
Суббота |
|
|
Завтрак
|
Омлет Творожная запеканка со сметанным соусом Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб с маслом |
|
Перекус |
Сыр твердый Фруктово-овощное пюре |
|
Обед |
Салат овощной Суп-крем геркулесовый Тефтели мясные с гречневой кашей Сок или компот Хлеб пшеничный Хлеб ржаной |
|
Полдник |
Кефир (или йогурт), пирог Яблоко |
|
Ужин |
Салат овощной Селедка с картофельным пюре Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб пшеничный с маслом Хлеб ржаной |
Воскресенье |
|
|
Завтрак |
Морковь сырая протертая с сахаром Каша манная Молоко модифицированное/детская молочная смесь Хлеб с маслом и сыром |
|
Перекус |
Творог Фруктово-овощное пюре |
|
Обед |
Салат овощной Суп рисовый на мясном бульоне Тефтели рыбные с картофельным пюре Сок или компот Хлеб пшеничный Хлеб ржаной |
|
Полдник |
Кефир(или йогурт), печенье Банан |
|
Ужин |
Омлет Винегрет Молоко модифицированное / детская молочная смесь Хлеб пшеничный с маслом Хлеб ржаной |
Рекомендованный объем блюд для детей от 1,5 до 3 лет
- Первые блюда (супы, борщ, капустняк, рассольник) – 150 мл;
- Вторые блюда (суфле, пюре, соте, котлеты, тефтели) – 60 г, гарниры – 100 г;
- Каша / овощное блюдо / творожная запеканка – 180–200 г;
- Салат овощной / винегрет / морковь тушеная в молоке / морковь сырая протертая с сахаром – 40–50 г;
- Омлет – 25 г;
- Молоко модифицированное / детская молочная смесь для детей от 1 года – 150–200 мл;
- Кефир / йогурт – 150 мл;
- Творог – 60 г;
- Сок или компот – 100 мл;
- Свежие фрукты (яблоко, банан, груша, слива) –100 г;
- Фруктово-овощное пюре – 150 г;
- Сыр твердый тертый – 10 г;
- Масло сливочное – 14 г;
- Печенье / пирог, булочка – 15/45 г;
- Хлеб на весь день: пшеничный – 70 г, ржаной – 30 г.
Чрезвычайно важную роль в этом возрасте играет правильно подобранное молочное питание.
Давая детское молочко Nutrilon® 4 дважды в день (утром и на ночь), Вы можете быть уверены, что Ваш малыш ежедневно получает компоненты, крайне необходимые для успешного и полноценного развития.
