К сожалению, с таким неприятным симптомом, как изжога, сталкивается большинство будущих мам. Ниже мы расскажем Вам о возможных причинах возникновения изжоги и способах борьбы с ней. Если избежать этого недуга Вам не удастся, обратитесь к врачу.
Почему возникает изжога
Изжогой называют ощущение жжения, которое возникает вдоль пищевода и иногда сопровождается привкусом металла во рту.
Дело в том, что во время беременности организм вырабатывает много прогестерона, который вызывает расслабление мышц пищевода. Поэтому желудочный сок попадает в пищевод и вызывает чувство жжения. Изжога, как правило, усиливается во второй половине беременности, ведь увеличенная матка давит на желудок.
Изжога – типичное явление среди будущих мам, особенно на позднем сроке ожидания. Но это вовсе не означает, что неприятные ощущения нужно просто терпеть. Ниже мы приведем несколько полезных советов, которые помогут преодолеть изжогу во время беременности.
Советы специалистов Nutricia Club: как избежать изжоги
Питайтесь регулярно и небольшими порциями, хорошо измельчайте пищу. Подобное питание во время беременности поможет нормализовать выработку желудочной кислоты. Когда пищи много, она растягивает стенки желудка и расслабляет клапан между желудком и пищеводом. Чтобы переварить большой объем пищи, нужно много соляной кислоты, которая через небольшой клапан может попасть в пищевод и спровоцировать изжогу.
Пейте много жидкости. С помощью воды Вы смоете кислоту со стенок пищевода. Воду нужно пить между приемами пищи, а не во время них. Относительно количества употребляемой жидкости проконсультируйтесь с врачом, который ведет Вашу беременность: он установит, сколько воды в день нужно выпивать именно Вам, чтобы избежать образования отеков.
Исключите из рациона газированные напитки, жирную и острую пищу, а также блюда, приготовленные во фритюре. Все эти блюда значительно повышают кислотность желудка.
Употребляйте молочные продукты. Благодаря своей способности связывать кислоту молоко снижает уровень кислотности.
Спите на высокой подушке. Если все части Вашего тела будут находиться на одном уровне, содержимое желудка сможет легко попадать в пищевод. Поэтому лучше спать так, чтобы Ваша голова и верхняя часть тела были немного выше.
