календарь развития

Частое ощущение усталости и упадок сил – нормальные явления для будущей мамы, поскольку вынашивание ребенка – огромное напряжение. Кроме того, в течение беременности тело женщины претерпевает гормональные изменения. В этот период Вам стоит несколько замедлить жизненный ритм, делать частые перерывы в работе и обеспечивать себе полноценный отдых. В этой статье мы дадим будущим мамам несколько полезных советов, как спланировать свое время, чтобы не уставать. Как побороть усталость К сожалению, гарантированных способов избавиться от усталости не существует, особенно на поздних сроках беременности, когда организм испытывает серьезную нагрузку. Но существует несколько методов, которые помогут Вам уменьшить ее. Советы Nutricia Club по борьбе с усталостью Отдыхайте по первому требованию. Если у Вас есть возможность поспать в течение дня, воспользуйтесь ею! Если нет...

Если Вы уже почувствовали первые толчки своего ребенка во время беременности, можете быть уверены в том, что он уже может Вас слышать! Согласно последним исследованиям, уже на 4-м месяце беременности ребенок способен различать звуки: реагировать на музыку, слышать дыхание, биение сердца и голос мамы. Ниже наши специалисты дадут Вам несколько полезных советов относительно того, как часто нужно разговаривать с малышом и в чем заключается польза от этого. Когда малыш начинает различать звуки По данным ученых, плод начинает реагировать на звуки примерно на 12–16-й неделе. Реакция на голоса мамы и папы может появиться на 24-й неделе. В последнем триместре малыш уже начинает различать звуки и извлекать из них информацию. Что именно слышит ребенок Лучше всего малыш слышит Ваш голос, дыхание и сердцебиение. Ваш голос, благодаря создаваемой вибрации, проходит по всему...

Ориентировочное меню для беременной женщины из расчета на одни сутки Напитки. Лучший напиток – это столовая вода без газа. Также можно пить компоты, морсы, свежевыжатые соки, некрепкий чай (с молоком или без молока), не более 100–150 мл натурального некрепкого кофе (желательно с молоком) в случае, если Вам очень его хочется. Количество выпиваемой жидкости – не менее 1,5 л. Злаки. Наиболее полезные каши: гречневая, овсяная, пшеничная. Одноразовая порция каши – 200 г. Можно есть каждый день, желательно на завтрак. Также будут полезными цельнозерновые хлебцы (2–3 небольших кусочка в день). Овощи и фрукты. 1 кг различных свежих овощей и фруктов. Из них: фрукты – не менее 300 г, овощи – 500 г (не включая картофеля), картофель – до 200 г. Мясо. 1,2 кг мяса в неделю (170 г мяса или птицы в день). Недельный объем можно разделить...