Беременность – это хороший повод обратить внимание на свой образ жизни. Теперь приоритетным для Вас станет здоровое питание, хорошее физическое и эмоциональное состояние, активность, свежий воздух и отказ от вредных привычек. Однако такая привычка, как курение, требует отдельного разговора. Если до беременности Вы курили и периодически употребляли алкоголь, внимательно ознакомьтесь с советами экспертов Nutricia Club.
В чем заключается особый вред курения для беременных
Конечно, Вы хорошо осведомлены об опасности курения для будущих мам. Ниже мы приводим несколько веских причин, из-за которых следует отказаться от сигарет во время беременности.
- Никотин может негативно повлиять на развитие плода и нормальное протекание беременности.
- Курение в этот период может стать причиной возникновения различных заболеваний у ребенка после рождения, привести к замедлению его психомоторного развития, спровоцировать развитие психозов и повлиять на ход интеллектуального развития.
- Новые исследования установили, что курение матери во время беременности может вызвать внезапную смерть ребенка или привести к серьезным изменениям в развитии мозга и нервной системы плода.
Можно ли бросать курить постепенно
- По данным исследований, количество выкуренных сигарет влияет на то, будет ли течение беременности благополучным и родится ли ребенок здоровым.
- Максимально допустимое количество сигарет в день составляет 5 штук с минимальным содержанием никотина и смол.
- Будущим родителям следует снизить до минимума интенсивность курения еще на этапе планирования беременности, желательно за 1 год до зачатия.
Но что делать, если Вы курильщик со стажем и привыкли выкуривать более 10 сигарет в день? В таком случае резко бросить курить не удастся – это может повлечь негативные последствия для здоровья.
- При резком отказе от сигарет у женщины уменьшается количество сердечных сокращений, усиливается сократительная способность мышц, что может привести к выкидышу.
- Если до беременности Вы могли положиться на свою силу воли и терпеть дискомфорт, то теперь Вы ответственны не только за собственную безопасность и здоровье, но также и за будущего ребенка.
В такой ситуации Вам придется бросать курить поэтапно.
Как правильно бросить курить
Лучше будет поделить процедуру отвыкания от сигарет на 3 недели. Это позволит избежать многих рисков, возможных при резком отказе от курения.
Бросаем курить за 3 недели: основные правила
- Выберите более легкие сигареты. Уменьшите количество выкуриваемых сигарет вдвое.
- За неделю постепенно сократите объем никотина еще в два раза.
- Никогда не докуривайте сигарету до конца. Нескольких затяжек хватит, чтобы преодолеть никотиновый голод.
- На последней (третьей) неделе старайтесь курить только в экстренных случаях: если без сигарет сильно кружится голова или слишком быстро бьется сердце.
Всегда помните о негативном воздействии курения на Ваше здоровье и здоровье плода. Это будет хорошей мотивацией, чтобы побороть зависимость. Представляйте, как легко и спокойно Вам жить без зависимости.
Поверьте нашим экспертам: к концу 3-й недели Вам уже не захочется брать сигарету в руки!
Можно ли использовать заменители сигарет
По мнению специалистов, во время беременности бросать курить лучше без помощи заменителей. Но, конечно, использование заменителей – это лучше, чем курение сигарет.
Воздействие алкоголя на течение беременности
За период беременности у Вас может возникнуть не один повод для праздника. Следует помнить, что сейчас в Вашем организме происходит подготовка к родам, поэтому употребление вина или пива за праздничным столом будет иметь не самые лучшие последствия. Рекомендации большинства врачей остаются категоричными: алкоголь во время беременности нужно исключить совсем!
В идеале будущим родителям следует прекратить употребление спиртных напитков за 3–6 месяцев до планируемой беременности.
Ниже мы привели несколько причин в пользу полного отказа от алкоголя.
- Этанол (этиловый спирт) легко преодолевает плацентарный барьер и быстро попадает в кровь плода.
- Употребление алкоголя во время беременности угнетает функции щитовидной железы как матери, так и плода, что может привести к снижению интеллекта ребенка и гормональным нарушениям у Вас.
- Нередко у малышей, чьи мамы употребляли алкоголь на первых месяцах беременности, проявляются пороки сердца, дефекты наружных половых органов и суставов.
- Алкогольный синдром плода, возникающий в результате употребления алкоголя будущей мамой, является главной причиной врожденной задержки интеллектуального развития ребенка.
- Алкоголь отрицательно воздействует на развитие ЦНС малыша. Такие дети обычно раздражительны, беспокойны, у них плохо развиты хватательный рефлекс и координация.
Помните: здоровье Вашего ребенка зависит только от Вас и именно Вы можете подарить малышу здоровое и счастливое детство.
