Долгожданный отпуск или важная деловая поездка? Естественно, не каждой будущей маме под силу сидеть на одном месте 9 месяцев. Но, путешествуя во время беременности, следует быть очень осторожной. Чтобы избежать возможных осложнений во время путешествий, просто следуйте нашим советам!
Безопасны ли самолеты для беременных
Если женщина хорошо себя чувствует, то, проконсультировавшись с врачом, может без страха путешествовать по воздуху в течение I и II триместров беременности. Оптимальным временем для авиаперелетов считается период с 14-й по 27-ю неделю – время, когда формирование органов и тканей будущего малыша уже завершено, а Вы привыкли к своему состоянию и чувствуете себя комфортно.
Для женщин на позднем сроке беременности многие авиакомпании предусматривают ряд ограничений, чтобы не нести ответственность за роды на борту. Если Вы все-таки планируете совершить перелет в это время, не забудьте узнать о правилах перелета и взять справку из медучреждения о сроке беременности и дате предполагаемых родов.
Основные противопоказания для авиаперелета: гипертоническая болезнь, гестоз, сахарный диабет. Беременным двойней или, тем более, тройней крайне нежелательно совершать авиаперелеты после 22-й недели беременности.
Советы путешественницам от Nutricia Club
- Во время регистрации на рейс попробуйте попросить место в проходе, желательно поближе к выходу, чтобы иметь возможность беспрепятственно вытягивать ноги, выходить в туалет или ходить по салону самолета.
- Застегивайте ремень безопасности пониже, чтобы он не перетягивал живот.
- Во время полета пейте больше воды и регулярно разминайте ноги, чтобы активизировать кровообращение. Но помните рекомендации своего врача о разрешенном Вам количестве потребляемой жидкости, чтобы не спровоцировать образование отеков.
- Не берите в салон тяжелую ручную кладь, лучше сдайте в багаж. При получении багажа попросите какого-нибудь мужчину помочь Вам снять сумки с транспортера. Не стесняйтесь просить о помощи! Тем более что люди вокруг будут только рады помочь будущей маме.
- Возьмите с собой специальную подушку для шеи, чтобы иметь возможность вздремнуть.
- Попросите у бортпроводницы одеяло, чтобы подложить его под спину и снять напряжение, возникающее из-за длительного нахождения в одном положении.
Путешествия на поезде
Железная дорога, пожалуй, самый безопасный вид транспорта для беременных. Но долгое путешествие может стать утомительным, поэтому длительные переезды лучше отложить или все же потратиться на авиабилет. По той же причине лучше избегать поездок на железнодорожном транспорте за границу.
Советы от Nutricia Club
- Узнайте у проводника, каким образом осуществляется медицинская помощь в экстренных случаях, особенно если у Вас поздний срок беременности. Также попросите, чтобы он сам застелил Вам постель: Вам опасно наклоняться.
- Возьмите с собой все препараты, назначенные врачом, который ведет Вашу беременность. Заранее узнайте о том, какие лекарства могут понадобиться в дороге. Возьмите в поезд большую бутылку воды без газа.
- Не забудьте о досуге и возьмите книгу или журнал. Поездка на поезде – прекрасная возможность перечитать любимую книгу или ознакомиться с полезной информацией о родах и уходе за будущим малышом. После рождения ребенка у Вас будет мало времени на чтение!
Путешествия на автомобиле
Совершать длительные поездки за рулем в период беременности опасно. Если Вы собираетесь в дальний путь, пусть автомобилем управляет Ваш муж или кто-нибудь другой. Советы, приведенные ниже, актуальны также для длительных поездок на автобусе.
Советы от Nutricia Club
- Ремень безопасности должен проходить под животом и не слишком давить на грудь.
- Идеальное место для Вас – за водителем: там более просторно, комфортно и спокойно.
- Держите в машине: карту дороги, воду, влажные салфетки или антисептик, аптечку. Также неплохо иметь в автомобильном салоне подушку и одеяло.
- Не терпите! Если Вам нужно сходить в туалет, попросите водителя остановиться. Если Вам жмет обувь, снимите ее.
- Не надевайте тесную одежду. Желательно одеваться «слоями», чтобы легко снять одну вещь, если Вам станет жарко.
- Не торопитесь! Вы все успеете. Если Вы путешествуете на машине, делайте частые остановки, чтобы размять ноги и таким образом избежать застоя жидкости, наладить кровообращение. Если Вы путешествуете за городом, небольшие остановки позволят Вам подышать свежим воздухом и насладиться красивым пейзажем.
Прогулки
Долгие пешие «путешествия» не принесут Вам особого вреда, если Вы будете часто останавливаться для отдыха и при этом не будете гулять в экологически неблагоприятной среде (таких прогулок следует избегать в принципе). Вы можете воспользоваться советами наших экспертов о полезных прогулках. С этой информацией Вы можете ознакомиться здесь.
