Популярное утверждение о том, что при беременности нельзя лечиться от ОРВИ и гриппа, – опасное заблуждение. Наоборот, болезнь без лечения будет протекать тяжелее и может спровоцировать осложнения или нежелательные последствия. В этой статье мы дадим несколько полезных советов по профилактике инфекционных заболеваний и повышению иммунитета во время беременности.
Важность иммунитета для будущих мам
Ребенок в утробе растет и развивается благодаря питательным веществам, которые получает из Вашего организма. Поэтому даже легкая простуда может вызвать нежелательные последствия. Вот почему так важно поддерживать иммунитет в этот ответственный период и следить за своим питанием, ведь здоровье будущего ребенка напрямую зависит от Вашего здоровья.
Особое внимание следует уделить состоянию микрофлоры кишечника, поскольку в кишечнике человека содержится примерно 2/3 всех иммунных клеток организма. Состояние микрофлоры зависит от количества бифидо- и лактобактерий, а питаются эти полезные бактерии особыми природными пищевыми волокнами – пребиотиками.
Как повысить иммунитет во время беременности: советы от Nutricia Club
- Добавьте в свой рацион продукты, богатые пребиотиками: фрукты (особенно бананы), чеснок, репчатый лук, спаржу, фасоль, цикорий и инжир. Кстати, лук и чеснок содержат не только пребиотики, но и фитонциды – биологически активные вещества, которые убивают вредные бактерии или подавляют их развитие.
- Польза чеснока проявляется не только тогда, когда Вы употребляете его в пищу. Порежьте несколько зубчиков на мелкие кусочки и расставьте на тарелочках по всей квартире. Так фитонциды смогут активно проявить свои антибактериальные свойства.
- Если врач назначил Вам определенные витамины при беременности, регулярно принимайте их. В этот период как нельзя кстати будут фрукты и ягоды, содержащие витамин С: клюква, лимоны, желтые грейпфруты, шиповник. Они укрепляют иммунитет и не вызывают аллергии, если употреблять их в умеренных количествах. Однако не следует рисковать, если у Вас раньше была аллергическая реакция на эти продукты.
- Прежде чем принимать иммуностимулирующие препараты, обязательно посоветуйтесь с врачом! Лучше не применять во время беременности растительные препараты для стимуляции иммунитета, такие как эхинацея, элеутерококк, женьшень или аралия, поскольку механизм их воздействия на организм недостаточно изучен наукой и может спровоцировать нежелательные последствия, например повышение артериального давления.
- Если кто-то из Ваших близких или коллег болеет, по возможности избегайте контакта с ними.
- Старайтесь не пользоваться общественным транспортом и не посещать людных мест.
- В холодное время года или во время эпидемии гриппа пользуйтесь марлевой повязкой. Ее необходимо менять каждые 3 часа.
- Достаточно отдыхайте и спите! Когда организм истощен, он хуже сопротивляется инфекциям. Здоровый сон также укрепит Вашу нервную и иммунную системы, улучшит настроение.
- Смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью 3–4 раза в день.
- Полощите горло раствором соды, отваром ромашки или календулы 2 раза в день.
- Помните о гигиене. Прежде всего, это касается мытья рук: перед едой, после прогулки и посещения туалета, после контакта с предметами общественного пользования и личными вещами инфицированного человека. Не спешите во время этой процедуры: тщательно намыливайте руки по крайней мере в течение 20 секунд, уделяя внимание каждой их части. Если возможности помыть руки нет, воспользуйтесь антисептическим гелем или влажными салфетками.
- Проветривайте помещение. Свежий воздух не дает накопиться вредным бактериям и сводит риск заражения инфекционными заболеваниями к минимуму.
- Больше гуляйте. В течение прогулки легкие обогащаются кислородом, а физическая активность положительно влияет на обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.
- Осуществляйте влажную уборку 1–2 раза в неделю. Вместе с пылью Вы уничтожаете большинство микробов, которые могут попасть в организм во время дыхания.
- Пользуйтесь ионизатором, увлажнителем воздуха и, если есть возможность, лампой Чижевского, которая очищает воздух от бактерий.
- Хотя прямых противопоказаний к прививке от гриппа во время беременности нет, следует проконсультироваться по этому поводу с врачом, которому Вы доверяете. Поскольку влияние вакцины на организм будущей мамы изучено не полностью, лучше не рисковать с прививкой.
- Следует быть осторожной с эфирными маслами. Более подробную информацию об их использовании в течение беременности Вы можете узнать из нашей статьи о массаже.
Как эффективно вылечить грипп
Если болезнь протекает без тяжелых осложнений и симптомов интоксикации, после консультации с врачом можно лечиться дома. Как правило, грипп не является показанием к прерыванию беременности. Если Вы заболели в начале беременности, Вам потребуется пройти более тщательное обследование: с помощью УЗИ, с определением уровня специальных сывороточных маркеров, а в некоторых случаях – с применением инвазивных методов диагностики (на 16–20-й или 23–25-й неделях).
Чего нельзя делать
- Заниматься самолечением. Помните: эффективное и правильное лечение может назначить только профессиональный врач. Даже если у Вас или кого-то из Вашего окружения есть медицинское образование, лучше следовать рекомендациям специалиста, который ведет Вашу беременность.
- Принимать жаропонижающие препараты и антибиотики без рекомендации врача. Также не стоит пить слишком много чая с малиной: эта ягода может спровоцировать выкидыш. Из-за угрозы выкидыша нельзя парить ноги, принимать горячую ванну, делать слишком горячие ингаляции с отваром трав или эфирных масел.
- Переносить болезнь на ногах. Это может истощить организм и негативно отразиться на уровне иммунитета. Рекомендуем взять больничный лист на 2,5–3 недели.
Что делать при гриппе
- Тщательно выполнять все рекомендации врача. Принимать любые лекарственные препараты только по назначению.
- Соблюдать постельный режим и принимать витамины.
- Пить как можно больше теплых напитков, таких как чай с лимоном, молоко с медом, морс из клюквы, отвар шиповника и т. д. Против сильного насморка поможет спрей или капли из чистой морской воды.
- От боли в горле помогут избавиться теплые напитки и мед, а также полоскания отварами трав, обладающих противовоспалительным действием.
